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年終總決賽 曾俊欣擔任費德勒陪練員
記者劉忠杰／綜高潮跳蛋合報導
今年在世界青少年網壇屢創佳績的台灣「夜市球王」曾俊欣，受到ATP年終總決賽官方邀請前往英國倫敦，與參賽的8名世界頂尖球員對練，當地時間6日下午5點，與目前世界排名第3的瑞士名將費德勒（Roger Federer），對練2個小時，對於這種有錢都買不到的經驗，曾俊欣大呼，「實在是太享受了！」。
▲曾俊欣（左）與西利奇對練2小時受益匪淺。（圖／曾育德提供）
連續與2名大牌球星對打，讓曾俊欣大開眼界，「他們的球質很重、穩定性很高、速度又快，若來球一短、質量一輕，那一板打下來大概就輕鬆得分了。」他說，「特別是費德勒，球的變化多，面對不同來球的處理非常細膩，真不愧是世界第一流好手，讓我大開眼界。」
曾俊欣預計在倫敦待到11日，接著有可能轉往印度參加挑戰賽。
更多三立新聞網報導
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增肌就能提高基礎代謝？專家：吃這些養肝才是最佳解
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【早安健康／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）】變胖壞習慣：認為要提高基礎代謝，增加肌肉量是最佳方法
「只要提升基礎代謝就會變瘦！」我也這麼認為。據說1天之中所消耗的熱量，運動佔2～3成，基礎代謝則佔6～7成。
所謂基礎代謝是指1天當中什麼都不做也會消耗的熱量。也就是說，只要提高什麼都不做也會消耗的熱量，就能更有效率地減重了吧！
基礎代謝中，最為眾人所知的就是肌肉。不過，認為提高肌肉量，就能突然提升基礎代謝的話，也不見得。因為基礎代謝的比例如下：
很意外的，肌肉只佔了整體的?以下。與其逞強鍛鍊肌肉，不如提高內臟等機能，才能更有效提高基礎代謝！
尤其是肝臟佔了接近?，因此最好提高肝功能。提高肝功能，需要維他命和優質的蛋白質。刻意多攝取富含維他命A的肝臟、富含維他命C的紅甜椒或西洋芹等黃綠色蔬菜，還有富含各種營養素的芝麻。
積極攝取維他命類，從內臟著手提升基礎代謝吧！
【延伸閱讀】
本圖文摘自《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）／台灣角川
?Saori Motojima ＆ Shufunotomo Infos Co., Ltd. 2016
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年終總決賽 曾俊欣擔任費德勒陪練員
記者劉忠杰／綜高潮跳蛋合報導
今年在世界青少年網壇屢創佳績的台灣「夜市球王」曾俊欣，受到ATP年終總決賽官方邀請前往英國倫敦，與參賽的8名世界頂尖球員對練，當地時間6日下午5點，與目前世界排名第3的瑞士名將費德勒（Roger Federer），對練2個小時，對於這種有錢都買不到的經驗，曾俊欣大呼，「實在是太享受了！」。
▲曾俊欣（左）與西利奇對練2小時受益匪淺。（圖／曾育德提供）
連續與2名大牌球星對打，讓曾俊欣大開眼界，「他們的球質很重、穩定性很高、速度又快，若來球一短、質量一輕，那一板打下來大概就輕鬆得分了。」他說，「特別是費德勒，球的變化多，面對不同來球的處理非常細膩，真不愧是世界第一流好手，讓我大開眼界。」
曾俊欣預計在倫敦待到11日，接著有可能轉往印度參加挑戰賽。
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【早安健康／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）】變胖壞習慣：認為要提高基礎代謝，增加肌肉量是最佳方法
肌肉佔基礎代謝的比例不到?
「只要提升基礎代謝就會變瘦！」我也這麼認為。據說1天之中所消耗的熱量，運動佔2～3成，基礎代謝則佔6～7成。
所謂基礎代謝是指1天當中什麼都不做也會消耗的熱量。也就是說，只要提高什麼都不做也會消耗的熱量，就能更有效率地減重了吧！
基礎代謝中，最為眾人所知的就是肌肉。不過，認為提高肌肉量，就能突然提升基礎代謝的話，也不見得。因為基礎代謝的比例如下：
- 肝臟27%
- 腦部19%
- 肌肉18%
- 腎臟10%
- 心臟7%
- 其他19%
很意外的，肌肉只佔了整體的?以下。與其逞強鍛鍊肌肉，不如提高內臟等機能，才能更有效提高基礎代謝！
尤其是肝臟佔了接近?，因此最好提高肝功能。提高肝功能，需要維他命和優質的蛋白質。刻意多攝取富含維他命A的肝臟、富含維他命C的紅甜椒或西洋芹等黃綠色蔬菜，還有富含各種營養素的芝麻。
積極攝取維他命類，從內臟著手提升基礎代謝吧！
【延伸閱讀】
- 吉崎直緒
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