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攝取關鍵營養素 加強空污防禦力

【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕,每8人就有1人死於空氣污染!衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因,癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首,其中又以肺癌為第1大殺手,胸腔重症醫師蘇一峰表示,肺癌發生與空汙脫不了關係,面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外,適當補充綜合維他命,提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示,國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高,尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成,因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議,選擇適合自身年齡的綜合維他命,補充人體無法自行產生的營養素,其中維生素A、C,能增加人體皮膚和黏膜的健康,維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應,進而維持免疫系統正常運作,由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示,門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族,而且罹癌年齡也趨於年輕化,推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源,對人體影響更大,與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲,免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動,因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞,能阻擋PM50,累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說,PM10會進到咽喉,咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織,深入肺部,甚至進到血液循環,此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物,但因為PM2.5是無機物,如重金屬等,是無法消滅的,反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調,國人經常會戴上口罩預防空污,但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的,而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴,所以提升免疫力才是根本之道。

明深夜鬼門開!他對鏡「召喚嬰靈」13次 網嚇瘋:閃過人影

明天深夜12點一過就是「鬼門開」,各種靈異、都市傳說也紛紛激起大家的回憶,不少人大膽挑戰親身試玩,而曾拍過多種都市傳說影片自慰棒主題的YouTuber「秀煜 Show YoU」,先前挑戰驚悚指數百分百的「Baby Blue(嬰兒藍)」,成功召喚出陰靈,挑戰過程中竟發生了許多科學不可解釋的突發事件,讓人急起雞皮疙瘩。

▼(圖/Youtube/翻攝自秀煜Show YoU )?

許多網友看了影片後,紛紛直呼表示,「這種情況下現在還是不要拍這麼多都市傳說了,以免又受傷小心點!」、「你做了那麼多都市傳說不怕家中有很多鬼嗎? 」、「Babyblue表示,恭喜你召喚成功!獲得抓痕幾條」、「好可怕,被你的聲音嚇得不敢看了」、「出了的時候有一个影子 」,還有眼尖網友表示畫面在門口時,突然閃過一個人影,「煜後面有出現白影…是她的媽媽嗎? 」、「怎麼感覺後面有人在門那邊?」 掀起熱議。

●民俗說法,僅供參考●

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(封面圖/Youtube/翻攝自秀煜Show YoU )

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